Exemple à remplacer · article de démonstration.
Le soir, la tête déborde souvent au moment où tu voudrais dormir. Ce petit rituel aide à marquer la fin de la journée.
Baisser la lumière
Dix minutes avant d’aller au lit, éteins les grandes lampes et garde une lumière douce.
Écrire trois lignes
Ce qui s’est bien passé, ce qui peut attendre demain, une chose qui t’a fait sourire.
Respirer lentement
Inspire sur quatre temps, souffle sur six. Cinq fois. Puis laisse filer.
Bon à savoir. Les contenus de yayoga sont proposés pour le bien-être et l’information. Ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Écrit par
L’équipe yayoga
Exemple à remplacer · quelques mots sur toi et ton parcours.
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