Exemple à remplacer · article de démonstration.
Pas besoin de sortir ton tapis. Ces trois gestes se font assise, entre deux mails, sans que personne ne le remarque.
1. Poser les pieds
Décroise les jambes, pose les deux pieds bien à plat et sens le sol sous tes talons. Trois respirations lentes, c’est tout.
2. Relâcher les épaules
Monte les épaules vers les oreilles en inspirant, puis laisse-les retomber en soufflant. Recommence deux fois.
3. Regarder loin
Quitte l’écran des yeux et regarde un point éloigné pendant vingt secondes. Puis reviens à ta journée, un peu plus légère.
Bon à savoir. Les contenus de yayoga sont proposés pour le bien-être et l’information. Ils ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Écrit par
L’équipe yayoga
Exemple à remplacer · quelques mots sur toi et ton parcours.
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